为缓解初三学生备考心理压力，帮助其调整备考状态，以平稳心态应对中考，4月3日上午，团县委联合12355海南省青少年服务台赴陵水中学，开展“减压赋能，赢在中考”主题心理辅导活动，该校400名初三学生参与本次活动。

活动特邀12355海南青少年服务台心理咨询师禹葵授课，课程围绕学习减压与心理赋能核心内容设计，针对性为中考备考学生提供心理调适指导，帮助学生缓解心理负担，以良好状态投入考前复习。

讲座中，禹葵老师结合心理学专业理论与中学生备考实际案例，分析压力与学习效率的关联，阐明适度压力与过度焦虑对考试发挥的不同影响，引导学生理性认知中考压力，树立正确的备考心理认知。针对学生考前常见的紧张、失眠、注意力不集中、学习效率偏低等问题，老师现场讲解并示范多项实用心理调适方法：指导学生开展腹式呼吸练习，缓解精神紧张状态；通过未来场景可视化引导，帮助学生建立积极应考预期；运用正向语言自我暗示，强化学生备考自信心。同时，运用专业心理放松技巧，带领学生进行身心放松训练，排解焦虑情绪，提升心理调适能力。

下一步，团县委将持续关注青少年心理健康需求，开展各类青少年心理服务活动，为青少年心理健康发展提供支持，助力学生从容备战中考。