近日，为有效缓解中高考学子考前焦虑、调适备考心态、助力学子高效备考，团县委联合海南12355青少年服务台开展“轻松备考·12355与你同行”考前心理减压专题活动，分别于5月21日、5月22日走进华中师范大学顺湖中学、提蒙初级中学，累计覆盖备考学生1700余人，为毕业班学子送去专业暖心的心理护航服务。  

本次活动由国家二级心理咨询师杨兰老师主讲，贴合学生备考实际开展心理辅导。讲座中，讲师引导学生正确看待备考压力与情绪波动，摒弃精神内耗，树立科学备考心态，同时现场传授5-4-3-2-1感官落地法、蝴蝶拍安抚技术、积极心理暗示、时间四象限管理等实用减压备考技巧。通过人桥体验、握拳释压、律动放松等趣味互动环节，让学生在轻松愉悦的氛围中释放身心压力、舒缓紧绷情绪，熟练掌握可日常运用的情绪调节方法。 

此次活动精准贴合备考学生心理需求，有效舒缓了学子考前紧张情绪，提振备考信心，提升了青少年自我情绪管理能力。下一步，团陵水县委将持续依托12355青少年服务台专业资源，常态化开展青少年心理健康关爱、成长赋能系列活动，聚焦青少年身心健康发展，持续做好青少年成长护航工作，助力全县青少年阳光逐梦、从容应考。