为有效缓解中考学子考前焦虑，帮助大家调适备考心态、高效备战考试，团陵水县委联合海南12355青少年服务台开展“轻松备考・12355与你同行”考前心理减压专题活动。5月28日，活动走进文罗初级中学，为毕业班学子送上专业又暖心的心理疏导服务。 

本次讲座由国家二级心理咨询师杨兰老师主讲，内容紧密结合学生备考现状。课堂上，杨兰老师引导同学们正确正视备考压力与情绪变化，告别精神内耗，建立科学的备考心态。同时讲解了5-4-3-2-1感官落地法、蝴蝶拍安抚技术、积极心理暗示、时间四象限管理等实用减压方法。活动还设置人桥体验、握拳释压、律动放松等趣味互动，让同学们在轻松的氛围里释放压力、平复情绪，学会日常可用的情绪调节技巧。

本次活动精准对接备考学生的心理需求，有效缓解了大家考前的紧张状态，提振了应考信心，也进一步提升了青少年情绪自我管理能力。接下来，团陵水县委将继续依托海南12355青少年服务台专业力量，常态化开展青少年心理健康关爱与成长赋能活动，守护青少年身心健康，为全县学子逐梦之路保驾护航，助力大家从容应考、奔赴理想。