启动“三维”守护之第三篇：运动与健康——识骨骼、促运动、护成长。

为倡导科学运动理念，普及健康生活方式，提升全民身体素质，增强大众健康意识，助力健康中国战略稳步推进。2025年7月10日，青苗逐光实践团队于保定小学开展“运动与健康教育”行动，使孩子们学会与运动和谐共处，保障每次运动均有科学指导，让每寸骨骼都能承载生命力。 

图1：开展内容

活动内容

一、认识骨骼：解锁“运动根基”

骨骼是支撑运动的基础，通过视频《蚯蚓的运动方式》与《小狗跳动》对比，引出骨骼的概念。开展鸡蛋模拟颅脑防护与裸蛋冲击的对照实验—“鸡蛋保卫战”将鸡蛋裹棉花后从20厘米高处坠落碗底，和实验无碗做对比，强调颅骨保护重要性。

图2：学生积极参与实验

通过触摸身体内的“硬骨头”，亲身感受身体部位，从而认识躯干骨。借助视频讲解不同运动方式下骨骼的变化，进一步深化对四肢骨的理解。使学生认识到运动需依赖骨骼的协同作用，为后续学习奠定基础。

图3：学生互动体验下肢骨稳定性

二、健康运动：安全中绽放活力

开展“运动骨骼健康守护”实践教学，模拟骨折、扭伤、抽筋等常见运动损伤场景，指导学生进行急救处理。教学中融入急救包药品认知环节，让学生了解碘伏、绷带、药品等常用物资功能及使用方法。同时，讲解运动后科学补充营养知识，包括钙、蛋白质等关键营养素摄入，帮助学生构建完整知识体系，提升运动安全防护能力。 

图4：演示缓解脚抽筋如何缓解

三、临别暖行：分装爱意，重温知识画卷

在下午行将分别之际，志愿者们为孩子们撰写奖状，并精心分装物资，其中涵盖小挎包、笔、本子等文具以及零食。其后，邀请孩子们上台领奖，并勉励他们写下未来长大后的梦想。同时，带领学生们共同回顾了过去几日所学的知识。望着孩子们洋溢着灿烂笑容的脸庞，离别的不舍之情于空气中悄然弥散。

图5：分发礼品

图6：大合影

该课程帮助学生们了解骨骼结构与功能，掌握运动中骨骼保护方法。学习人体骨骼构成、骨骼与关节运动作用及运动损伤预防应对策略，提高运动安全性，助力孩子在运动中焕发活力、促进生命健康。