为进一步护航青少年心理健康成长，帮助青少年掌握情绪管理、挫折应对、高效学习的科学方法，由共青团三亚市委员会主办、12355青少年服务台三亚分站承办的“守护花季少年”青少年心理关爱活动于2025年12月温暖启幕。活动走进中央民族大学附中三亚学校、三亚海棠区第一小学，覆盖700余名学生，通过分层分类的主题讲座、趣味十足的互动实践，为青少年搭建起心理健康成长的“暖心桥梁”。

直面成长挫折

涵养阳光心态

讲座现场气氛热烈，心理咨询师结合生活实例，列举了被冤枉、愿望落空、人际矛盾等青少年常见挫折场景，并将其归为学习、人际关系、兴趣愿望、自我尊重四大类。为引导学生树立积极心态，徐老师分享多则哲理故事，阐释“心态决定结果”的核心观点，强调充足睡眠对情绪和注意力的重要性。最后，徐老师给出接受现实、包容自己、保持积极、制定计划、寻求支持、调节情绪六条应对建议，鼓励学生调整认知，直面挫折。

巧做情绪主人

绽放花季光彩

心理咨询师围绕中学女生青春期情绪管理展开专题分享，指出情绪波动是生理与心理发展的自然表现，激素变化、学业压力和人际压力均可能引发情绪反应，这种反应并非“矫情”，而是提醒成长的“小信使”。同时强调，接纳不完美是情绪管理的第一步，女生无需苛求自己成为“完美角色”。并分享了深呼吸调节、换角度思考、记录情绪日记三大实用技巧。

善用多巴胺

提升学习乐趣

心理老师通过具体案例拆解“多巴胺学习术”，指导学生构建学习中的“快乐反馈回路”。在实践环节，学生以期末考试为应用场景，亲手写下学习目标与对应奖励，将枯燥的学习任务转化为充满趣味的“闯关游戏”。整场活动将抽象的心理学知识转化为可操作的方法，用“游戏化”语言解读专业概念，有效帮助学生建立积极学习认知。

下一步，共青团三亚市委员会将持续聚焦青少年心理发展需求，创新活动形式、丰富服务内容，以专业力量护航青少年阳光成长。