为进一步贯彻落实“护苗”专项行动要求，做好安全自护教育工作，10月22-24日，由团省委、12355海南省青少年服务台主办、团市委承办的心理自护教育专题讲座活动分别在琼海市温泉中学、琼海市朝阳中学、琼海市第一小学、潭门镇中心学校和大路镇中心学校5所学校开展，活动内容为情绪管理、压力管理、心理健康教育—情绪管理。本次活动由12355海南省青少年服务台的心理咨询师蔡晋老师主讲，共计500余名学生参与活动。

情绪管理

10月22日下午，在琼海市温泉中学，蔡晋老师带来了一场以“向阳而生，快乐生活”为主题的情绪管理讲座。同学们通过互动游戏认识了喜、怒、哀、惧四种基本情绪，并学会运用情绪ABC理论来理解情绪的产生。讲座还分享了呼吸调节、感官体验、倾诉表达等实用方法，帮助大家掌握情绪调节技巧，学会与每一种情绪友好相处。希望每位同学都能成为情绪的主人，在认识情绪、接纳情绪的过程中，保持积极向上的心理能量。

压力管理

10月23日上午，蔡晋老师为朝阳中学的同学们带来了一场主题为“管理压力、赋能学习”的心理减压讲座。蔡老师通过轻松有趣的压力测试和互动体验，引导大家正确认识压力，理解压力与效率、健康之间的内在联系。同学们在参与中学会正视压力的积极意义，掌握了多种实用的释压方法，并逐步领悟如何通过时间管理与感官调节，将压力转化为持续学习的内在动力。

心理健康教育—情绪管理

10月23日下午、10月24日，蔡晋老师分别走进琼海市第一小学、潭门镇中心学校和大路镇中心学校，为同学们开展了生动有趣的《和情绪做朋友》心理讲座。在轻松愉快的互动中，同学们认识了喜、怒、哀、惧、厌五位“情绪朋友”，并学会了五种实用的情绪调节方法：合理宣泄释放压力、转移注意转换心情、心理换位理解他人、表情调节改变状态、主动求助获取支持。希望掌握这些法，能帮助大家在日常学习生活中更好地与情绪相处，让每一种感受都成为成长的养分，做自己情绪的主人。

（琼海市第一小学）

（潭门镇中心学校）

（大路镇中心学校）

下一步，团市委将继续深入学校、社区（村）开展12355品牌青少年心理自护讲座专题活动，提高青少年的心理素质，缓解青少年的心理压力，营造重视心理健康的氛围，为青少年阳光成长保驾护航。