为贯彻落实《海南省未成年人“护苗”专项行动方案》的工作要求，加快推进未成年人“护苗”行动工作，保护未成年人身心健康，培育合格的海南自由贸易港建设事业接班人。信息科学技术学院组建“用“信”连心，“科”学疗郁”暑期社会实践团，联合共青团中兴镇委，于2025年7月3日前往澄迈县中兴中心学校开展三下乡社会实践活动，为当地的学生提供有益的学习和成长支持。

精心备课筑根基

出发前，团队与中兴中心学校深度对接，围绕 “护苗” 核心目标，聚焦心理健康与安全教育两大板块，精心设计了课程内容。成员们以师范类学生的专业素养为依托，从逐字逐句打磨教案，到反复调试教学教具、优化 PPT 呈现效果，再到模拟课堂场景进行教学演练，每一个环节都倾注心血。只有做好充足的准备，才能在课堂上与孩子们顺畅交流，为他们展现精彩的课堂效果。

护苗行动正当时

01

趣导认知筑心防

课堂开始，实践团成员以贴近小学生生活的生动场景导入，让学生闭上眼睛感受情绪场景，搭配真实案例故事，迅速抓住孩子们的注意力。用通俗易懂的讲解、趣味插画辅助，带领五年级学生逐步认识抑郁症 —— 从 “什么是抑郁症” 的基础概念，到 “情绪持续低落、失去兴趣爱好、身体容易疲惫” 等典型表现，再到 “及时求助心理老师、多和家人朋友倾诉” 等应对方法。课堂上，同学们从最初的懵懂疑惑，到积极举手提问、参与讨论，为自身心理防护筑牢第一道坚实围墙。

02

解析情绪授良方

实践团成员带领同学们认识 “喜怒哀惧” 情绪，深入解析每种情绪的产生与外在表现。

 重点传授 “情绪调节四步法” ：第一步 “觉察情绪波动”，捕捉情绪变化信号；第二步 “接纳情绪存在”，引导自我包容；第三步 “合理表达情绪”，适当缓解压力；第四步 “积极行动调节”，分享 “深呼吸放松”“运动释放”“写情绪日记” 的实用方法。

团队成员讲解情绪的表现

学生闭眼感受不同的情绪场景

03

同学互助共成长

给同学们分发便利贴，让他们写下最近的小烦恼折好投入盲盒中。实践团成员抽取、朗读便利贴，每组邀请一位代表来为遇到的难题出谋划策。

在匿名的氛围里，同学们深刻懂得 “烦恼不孤单”，既收获实用应对思路，也悄然学会倾听他人、给予陪伴，让互助的种子在心底萌芽，在共情中领悟“烦恼并非独行”。

学生们手持彩笔，认真将纸张划分成四个区域，写下“给予力量的人” “开心的事” “放松方法” “鼓励的话” 。这一张张纸条，是同学们自我觉察的珍贵记录，更是情绪低落时的 “能量急救包” ，引导他们主动从生活点滴中挖掘积极能量，培养强大心理韧性。

团队为学生准备的奖品

玩偶传情暖心间

拿出可爱玩偶作为 “能量接力棒” ，同学们在位置上依次传递玩偶。拿到玩偶的同学，要分享一个有效的情绪调节建议。不同视角的方法相互碰撞，让情绪应对策略变得更丰富、更鲜活。在传递玩偶的欢声笑语中，互助氛围持续升温。

最后同学们把近期的情绪写在五彩便签上，有序张贴到 “情绪森林” 黑板报。有的分享 “让开心延续的小妙招” ，有的给 “失落情绪” 留言打气。在这个过程中，同学们理解了情绪的多样与正常，班级里也逐渐构建起 “尊重情绪、接纳不同” 的包容环境，让心理支持随时可及。

今日实践团用专业与热忱，为同学们搭建起心理健康 “成长支架”：从科学识别抑郁症，到掌握情绪调节技能，再到构建互助支持，同学们在心灵探索中，逐步学会与情绪和解、向他人求助。这份 “心理滋养”，不仅守护当下成长，更将化作未来面对挑战的底气。以此次三下乡活动为起点，汇聚更多 “护苗” 力量，让心理健康之花，在更多未成年人心中绽放。